Najlepsze ćwiczenia funkcjonalne 10min

Luty 29, 2016 admin 4

Ćwiczenie 1 – 30 sekund  Ćwiczenie 2 – 45 sekund  Ćwiczenie 3 – 10 powtórzeń  Ćwiczenie 4 – 16 powtórzeń  Ćwiczenie 5 – 30 sekund Ćwiczenie 6 – odpoczynek Ćwiczenie 7 – 8 powtórzeń  Ćwiczenie 8 – 45 sekund  Ćwiczenie 9 – 8 powtórzeń  Ćwiczenie 10 – 45 sekund  Ćwiczenie […]

Na czym smażyć?

Luty 29, 2016 admin 3

Jak już musicie smażyć (osobiście polecam piekarnik max 180sc lub duszenie), kupcie termometr i obowiązkowo kontrolujcie temperaturę dymienia danego oleju, przepalenie kwasów tłuszczowych powoduje Peroksydacja lipidów najprościej mówiąc powstają cząsteczki, […]

Jak najszybciej spalić tkankę tłuszczową ?

Luty 28, 2016 admin 16

Zapewne słyszeliście o treningu aerobowym zwanym również cardio (szybki marsz) i treningu interwałowym (szybki marsz przeplatany biegiem ). Połączenie tych dwóch treningów w cyklu tygodniowym okazuje się najefektywniejsze ! Po […]

MLEKO KOKOSOWE Z KURKUMĄ- SPOSÓB NA DOMOWY DETOX.

Luty 27, 2016 admin 7

Domowy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Mleko kokosowe – zawiera zdrowe tłuszcze, kwas laurynowy, kwas kapronowy, które to mają właściwości antybakteryjne, antygrzybiczne, przeciwwirusowe. Mleko kokosowe pozwala przywrócić równowagę hormonalną, a […]

ZASKAKUJĄCE FAKTY NA TEMAT OLEJU KOKOSOWEGO

Luty 27, 2016 admin 22

-Kwasy tłuszczowe MCT poprawiają wrażliwość  tkanek na insulinę, minimalizują dynamikę podnoszenia się glukozy we krwi po spożyciu węglowodanów . Badania potwierdzają, że spożywanie 30 ml oleju kokosowego codziennie przez 12 tyg wpływa […]

OCZYŚĆ SWOJE TĘTNICE W NATURALNY SPOSÓB

Luty 27, 2016 admin 1

Powystawową witaminą jaka pomaga oczyścić nasze tętnice to Witamina K2 jest produkowana w naszym organizmie przez florę bakteryjną. Jeśli jednak nasza flora bakteryjna jest w złej kondycji lub jeśli zażywamy doustną […]

Orzechowe ciasteczka

Luty 27, 2016 admin 0

Możemy dodać do nich wszelkiego rodzaju orzechów i nasion. Głównie polecamy orzechy nerkowca, migdały, wraz z nasionami dyni, lnu. Wyśmienicie pasować będą do smaku orzechy laskowe i włoskie. Kompozycja jest […]