Białko w kulturystyce to zdecydowanie jeden z gorętszych tematów. Szkodzi w nadmiarze, czy nie szkodzi? Lepiej zjeść za dużo czy…
Buduj zdrowe nawyki – jak to robić? Każdy powie Ci, że odchudzanie czy budowanie formy życie to suma wielu zdrowych…
Czym są lektyny i gdzie je znaleźć w żywności? Zdrowe odżywianie to nie tylko sałatki i koktajle, ale również świadomość…
Najzdrowsze jedzenie – co jeść? A więc podjąłeś decyzję – od dziś odżywiasz się zdrowo, bo chcesz schudnąć lub po…
Wielokrotnie udowadniałem już, że zdrowy mózg, wysoki poziom odporności i ogólne dobre samopoczucie biorą się z jelit. To naprawdę nie…
Zanim zaczniesz czytać ten materiał, musisz pamiętać, że opisywany poniżej posiłek (zielony szejk) zadziałał na moje ciało ponieważ wyeliminowałem czynniki,…
Jak zniszczyłem i jak naprawiłem moje jelita? Na swoim własnym przykładzie miałem wątpliwą przyjemność przekonać się, co znaczy zaniedbanie swojego…
Kiedy warto postawić na zieloną herbatę? Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów gorących w Polsce, jednak zdecydowanie częściej sięgamy po…
Jak wykorzystać iluzje optyczne w diecie? Złudzenia optyczne, zwane też iluzjami, wykorzystuje się bardzo powszechnie w wielu aspektach życia codziennego,…