Jest wiele nawyków, które kształtują nasze codzienne życie. Część z nich jest korzystna, inne niekoniecznie. Niekiedy jesteśmy nawet świadomi tego, jak pewne rutyny oddziałują na naszą jakość życia, a mimo to nie podejmujemy działań w kierunku ich zmiany. Ja również byłem jednym z tych ludzi, aż do momentu, kiedy postanowiłem porzucić jeden głupi nawyk, który codziennie mnie niszczył. Efekty były zdumiewające.
Ten nawyk polegał na… przeglądaniu mediów społecznościowych tuż przed snem. Może to wydawać się błahe, ale po głębszym zastanowieniu można zrozumieć, jak drastycznie wpływał on na moje życie. Pozwólcie, że wyjaśnię.
Szerokie spektrum światła emitowanego przez ekrany telefonów i komputerów wpływa na produkcję melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za sen. Przez moje wieczorne sesje przeglądania mediów społecznościowych miałem problemy z zaśnięciem i często budziłem się w nocy.
Czas spędzony na przeglądaniu mediów społecznościowych przed snem często wydłużał się do godziny czy nawet dwóch. To cenny czas, który mógłbym poświęcić na czytanie, medytację lub inne wartościowe działania.
Widząc, jak inni prezentują swoje „idealne” życie, łatwo wpadałem w pułapkę porównywania się z nimi. Czułem się gorzej, myśląc, że nie dorównuję ich osiągnięciom czy doświadczeniom.
Po zrezygnowaniu z tego nawyku zauważyłem szereg pozytywnych zmian:
Podsumowując, choć rezygnacja z jednego nawyku wydawała się drobną zmianą, przyniosła ze sobą wielkie korzyści. Czasem to właśnie drobne zmiany mogą mieć największy wpływ na nasze życie. Zachęcam każdego, by analizował swoje codzienne nawyki i zastanawiał się, czy są one korzystne dla jego dobrostanu.
Czy wiesz, że śniadanie może być pyszne i zdrowe, nawet bez glutenu? Oto 10 wyjątkowych…
Kasze i zboża to nie tylko zdrowa alternatywa dla tradycyjnych składników, ale także prawdziwe bogactwo…
Szukasz pomysłu na szybką, smaczną i efektowną kolację? Oto 10 przepisów na makaronowe dania, które…
Szukasz pomysłów na pyszne i sycące kolacje? Oto 10 wyjątkowych przepisów z wieprzowiną w roli…
Jeśli chcesz zacząć dzień z energią i zbudować zdrową sylwetkę, odpowiednio zbilansowane śniadanie to klucz…
Szukasz pomysłu na wyjątkową kolację, która zaskoczy smakiem i prostotą przygotowania? Oto 10 sprawdzonych przepisów…