Zmniejsz ryzyko zachorowania – 10 super produktów

Zaskocz znajomych - wyślij ten artykuł
  • 50
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    50
    Shares

Układ odpornościowy to sieć narządów, komórek i białek, które chronią organizm przed chorobotwórczymi wirusami, bakteriami i innymi obcymi substancjami.

Kiedy nasz układ odpornościowy działa prawidłowo, nawet tego nie zauważamy.  Lecz kiedy układ odpornościowy jest osłabiony lub nad aktywny, istnieje większe ryzyko rozwoju infekcji i innych chorób. 

Należą do nich:

Jeśli zastanawiasz się, jak wzmocnić swój układ odpornościowy, nie szukaj dalej – przedstawiam 10 przeciwbakteryjnych, stymulujących układ odpornościowy i antywirusowych suplementów, które bez wątpienia Ci w tym pomogą.

1. Echinacea

Badania przeprowadzone w 2003 roku na Uniwersytecie Medycznym w Wisconsin wykazały, że echinacea wykazuje znaczące działanie immunomodulujące.

Wiele składników chemicznych Echinacei to silne stymulanty układu odpornościowego. Echinacea wykazała maksymalne działanie na nawracające infekcje (np. ostre zakażenia górnych dróg oddechowych) i jako środek zapobiegający infekcjom.

2. Czarny bez

Już Hipokrates używał czarnego bzu ze względu na jego szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych, szczególnie przy przeziębieniach, grypie, alergiach i stanach zapalnych. Kilka badań dowiodło, że czarny bez wzmacniania układ odpornościowy, jak również pomaga w leczeniu objawów przeziębienia i grypy, znacznie przy tym skracając czas choroby.

3. Srebro koloidalne

Badania sugerują, że srebro koloidalne jest w stanie znacząco  zahamować wzrost bakterii tlenowych i beztlenowych.  Aby doznać korzyści z koloidalnego srebra, można go stosować na kilka sposobów. Jak wzmocnić układ odpornościowy dzięki temu suplementowi? Wystarczy przyjąć wewnętrznie jedną kroplę. Może być również stosowane do leczenia ran, owrzodzeń i infekcji. Pamiętaj, że nie powinno się dostosować tego specyfiku dłużej, niż 14 dni i z niepewnego źródła, ponieważ niewłaściwe stosowanie związków srebra w celach leczniczych może powodować srebrzycę (argyria).

4. Probiotyki

Ponieważ nieszczelne jelita są główną przyczyną wrażliwości pokarmowej, chorób autoimmunologicznych i osłabionego układu odpornościowego, ważne jest spożywanie probiotycznych pokarmów i suplementów.

Badania opublikowane w Critical Reviews in Food Science and Nutrition sugerują, że organizmy probiotyczne mogą indukować różne odpowiedzi cytokinowe.  Suplementacja już w okresie niemowlęcym może pomóc zapobiegać chorobom o podłożu immunologicznym w dzieciństwie, a zarazem wspiera szczelność jelit jak i zwiększa liczbę komórek immunoglobulin i komórek wytwarzających cytokiny w jelitach. 

5. Astragalus (Traganek błoniasty)

Chociaż astragalus jest jednym z najrzadziej badanych ziół wzmacniających odporność, istnieją pewne przedkliniczne badania, które wykazują jego intrygującą aktywność immunologiczną.  Największą popularnością cieszy się w tradycyjnej medycynie chińskiej. 

Artykuł opublikowany w American Journal of Chinese Medicine zrecenzował działanie korzenia Traganka błoniastego, jako że  terapie z jego użyciem odwracają efekty zatrucia organizmu spowodowanego przez leki immunosupresyjne i chemioterapeutyki nowotworowe.  Naukowcy doszli również do wniosku, że jego ekstrakt ma korzystny wpływ na układ odpornościowy, a także chroni organizm przed zapaleniem żołądka i rakiem żołądka.

6. Imbir

Medycyna ajurwedyjska opiera się m. in. na imbirze i jego zdolności poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Badania pokazują, że imbir ma potencjał antybakteryjny, który pomaga w leczeniu chorób zakaźnych.

Uważa się, że imbir poprzez działanie rozgrzewające pomaga usunąć nagromadzone toksyny w narządach. Ponadto oczyszcza układ limfatyczny, dzięki czemu potęguje efekt wzmocnienia i odtrucia organizmu.

7. Żeń-szeń

Żeń-szeń poprawia działanie układu odpornościowego poprzez regulację komórek odpornościowych, w tym  makrofagów, komórek dendrytycznych, komórek T i komórek B.  Roślina ta posiada również związki przeciwdrobnoustrojowe, które chronią przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.

Badanie opublikowane w czasopiśmie zajmującym się medycyną chińską wykazało, że podany doustnie wyciąg z żeń-szenia z powodzeniem wywołuje odpowiedź przeciwciał specyficznych dla antygenu. Przeciwciała wiążą się z antygenami (takimi jak toksyny i wirusy) i trzymają je z daleka od zdrowych komórek.

8. Witamina D

Uzupełnienie niedoborów witamin jest skutecznym sposobem na wzmocnienie odporności. Witamina D może modulować wrodzone i adaptacyjne odpowiedzi immunologiczne, a  niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększoną reakcją autoimmunologiczną, jak również zwiększoną podatnością na infekcje. 

W jednym badaniu przeprowadzonym w Szpitalu Ogólnym w Massachusetts wzięło udział 19 000 uczestników. Osoby z niższym poziomem witaminy D były bardziej narażone na infekcje niż osoby z odpowiednim poziomem tej witaminy, niezależnie od masy ciała i rasy.

9. Mirra

Mirra, będąca w zasadzie żywicą, jest jednym z najpowszechniej stosowanych olejków eterycznych na świecie.  Dawniej mirra była stosowana w leczeniu kataru siennego, przy oczyszczaniu, leczeniu ran i zatrzymywaniu krwawienia.  Mirra wzmacnia układ odpornościowy dzięki właściwościom antyseptycznym, przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym.

Naukowcy na podstawie m. in. badania z 2012 roku doszli do wniosku, że olejek eteryczny mirry ma właściwości przeciwzakaźne i może wspomagać układ odpornościowy.

10. Oregano

Olejek eteryczny z oregano znany jest z właściwości leczniczych i podnoszących odporność. Dzięki związkom aktywnym (karwakrol i tymol) ma silne działanie przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze. Ponadto, jak wykazały liczne badania, zwalcza liczne szczepy bakterii, w tym B. laterosporus i S. saprophyticus.

 

Środki ostrożności

W poszukiwaniu sposobu na wzmocnienie układu odpornościowego, zachowaj ostrożność. Jeśli używasz wyżej wymienionych produktów, pamiętaj, że są one wyjątkowo silne i nie powinny być przyjmowane dłużej, niż przez dwa tygodnie. Dłuższe przerwy pomiędzy tym okresem są wskazane.

Zachowaj szczególną ostrożność jeśli jesteś w ciąży. Za każdym razem, gdy korzystasz z naturalnych środków, takich jak suplementy roślinne, warto skonsultować się z lekarzem.

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072548/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11403834
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072548/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18093537
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036413/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26916911
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17978635

 



Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*