Masuj ten punkt przez 45 sekund: Zobacz, co się stanie!

Bardzo często po  intensywnym dniu, gdy leżę już w łóżku zamiast zamknąć oczy i nie myśleć już o niczym zalewa mnie potok informacji, zaczynam analizować co zdarzyło się w ciągu dnia i co mam zrobić jutro. Ten nawyk, jest bardzo praktyczny i wyrabia nawyk skrupulatności i logicznego myślenia, ale często bardzo trudno uciąć tą gonitwę myśli.

Często dochodziło do sytuacji, że usypiałem ok. 4:00 a o 7:00 wstawałem do pracy nie wyspany, nie zregenerowany w podłym humorze.

Kiedyś czytając książkę na temat akupresury i relaksu organizmu napotkałem na tą prostą metodę, która ma blisko 5000 lat.

Oto co musisz zrobi:

1. znajdź punkt między brwiami na czole
2. masuj ten punkt przez 45 sekund
3. dociskając punkt palcem koncentruj się na delikatnym bólu jaki kumuluje się w miejscu ucisku.
4. gdy ściągniesz palec, poczujesz delikatne mrowienie rozchodzące się od miejsca ucisku, w stronę uszów aż do tylnej części głowy.

Według ekspertów medycznych, masowanie tego punktu pomaga przy przewlekłym zmęczeniu, a ponadto:

• usprawnia przepływ krwi
• zmniejsza napięcie mięśniowe
• pobudza wydzielanie endorfin
  
• łagodzi ból
• zmniejsza przekrwienia nosa

Moje odczucia

Kiedyś gdy walczyłem ze swoimi jelitami, bardzo często dopadały mnie lęki i przyspieszona akcja serca, spowodowane było to zaburzeniem wydzielania serotoniny i automatycznym odruchem organizmu na nadnercza (uciekaj albo walcz) w tym momencie zostałem zalewany kortyzolem, adrenaliną i wybudzałem się automatycznie.

Było to o tyle uciążliwe, że lęki i akcja serca normowały się po ok. 10 min a pobudzenie zostawało. Wtedy pamiętam masowanie pewnych punktów bardzo mocno mnie uspokajało i czułem jak zalewają mnie hormony szczęścia i melatonina.

Najczęściej masowałem :

• punkt na czole
• nadgarstki
• ścięgna Achillesa
• opuszki palców
• kark

Warto spróbować 🙂