Bardzo często po intensywnym dniu, gdy leżę już w łóżku zamiast zamknąć oczy i nie myśleć już o niczym zalewa mnie potok informacji, zaczynam analizować co zdarzyło się w ciągu dnia i co mam zrobić jutro. Ten nawyk, jest bardzo praktyczny i wyrabia nawyk skrupulatności i logicznego myślenia, ale często bardzo trudno uciąć tą gonitwę myśli.
Często dochodziło do sytuacji, że usypiałem ok. 4:00 a o 7:00 wstawałem do pracy nie wyspany, nie zregenerowany w podłym humorze.
Kiedyś czytając książkę na temat akupresury i relaksu organizmu napotkałem na tą prostą metodę, która ma blisko 5000 lat.
Kiedyś gdy walczyłem ze swoimi jelitami, bardzo często dopadały mnie lęki i przyspieszona akcja serca, spowodowane było to zaburzeniem wydzielania serotoniny i automatycznym odruchem organizmu na nadnercza (uciekaj albo walcz) w tym momencie zostałem zalewany kortyzolem, adrenaliną i wybudzałem się automatycznie.
Było to o tyle uciążliwe, że lęki i akcja serca normowały się po ok. 10 min a pobudzenie zostawało. Wtedy pamiętam masowanie pewnych punktów bardzo mocno mnie uspokajało i czułem jak zalewają mnie hormony szczęścia i melatonina.
Najczęściej masowałem :
Warto spróbować 🙂
Jeśli marzysz o śniadaniu, które jest zarówno smaczne, jak i pożywne, placuszki twarogowe będą strzałem…
Wytrawne muffiny to świetna alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, które idealnie sprawdzą się na śniadanie, lunch…
Szukasz zdrowych, a jednocześnie smacznych pomysłów na śniadanie, które pomogą Ci kontrolować kalorie? Oto 10…
Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rezygnować z pełnowartościowej kolacji? Oto 10 przepisów,…
Jeśli szukasz pomysłów na szybki i smaczny obiad, zapiekanki to doskonałe rozwiązanie, które zadowoli każdego…
Szukasz pomysłów na pyszne, zdrowe i sycące obiady bez mięsa? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 wegetariańskich…
View Comments
Warto uciskać jeszcze mięsień na łydce przy samej kości. Ucisnąć i trzymać 10sekund. Zaczynamy od kolana do kostki. Pozbywamy się nadmiaru adrenaliny