Użytkowników online: 75 Przód, bok, do tyłu, dłonie lub przedramiona, kolana i palce, niezależnie od sposobu jaki wybierzesz na wykonanie deski, to proste, stacjonarne ćwiczenie … Czytaj dalej PLANK w 5 wersjach, które wzmocnią Twoje mięśnie!