WYZWANIE BURPEES! TRENING CAŁEGO CIAŁA W DWÓCH ĆWICZENIACH!

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Nasze zdrowie zaczyna się w jelitach. Dlatego skupiamy się na bakteriach jelitowych, które odgrywają ważną rolę w procesie odchudzania. Proces odchudzania wiąże się z otyłością i nadwagą, które są źródłem większości chorób cywilizacyjnych. Badania naukowe potwierdzają, że w naszym organizmie zwłaszcza w jelitach musi znajdować się więcej dobrych niż złych bakterii, wtedy tworzą one właściwą mikroflorę. Jeżeli ten proces jest zachwiany i bakterii złych jest więcej niż tych dobrych dochodzi do różnych procesów chorobowych. Aby temu zapobiec - stosujemy probiotykoterapię. Probiotykoterapia- jest celowana i ustalona w oparciu o rzeczywisty układ mikroflory jelitowej, który gwarantuje skuteczne i znacznie szybsze wyleczenie naszego organizmu. Więcej na szkoleniu tutaj 

Zwracaj szczególną uwagę na technikę i wykonywanie ćwiczeń w  tempie  na stałej równiej intensywności, nie przyspieszaj nie zwalniaj … złap rytm i pilnuj go!

PO PIERWSZE dynamiczna rozgrzewka (wymachy ramion i nóg, krótki 2-3 min bieg itp)

Na koniec treningu wykonaj rozciąganie i wałkowanie najbardziej zmęczonych mięśni.

Trening polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń w odpowiednim układzie:
21x burpees

21x wstawanie tureckie

18x burpees

18x wstawanie tureckie

15x burpees

15x wstawanie tureckie

Jak wybrać dobre szczepy probiotyczne: - czytać etykiety w których powinne być wymienione dobre szczepy które są przebadane i uznane w których jest podana przynależność gatunkowa i numer patentu. Więcej na szkoleniu tutaj 

12x burpees

12x wstawanie tureckie

9x burpees

9x wstawanie tureckie

6x burpees

6x wstawanie tureckie

3x burpees

3x wstawanie tureckie

POWODZENIA 🙂




Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz