WYZWANIE BURPEES! TRENING CAŁEGO CIAŁA W DWÓCH ĆWICZENIACH!

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Zwracaj szczególną uwagę na technikę i wykonywanie ćwiczeń w  tempie  na stałej równiej intensywności, nie przyspieszaj nie zwalniaj … złap rytm i pilnuj go!

PO PIERWSZE dynamiczna rozgrzewka (wymachy ramion i nóg, krótki 2-3 min bieg itp)

Na koniec treningu wykonaj rozciąganie i wałkowanie najbardziej zmęczonych mięśni.

Trening polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń w odpowiednim układzie:
21x burpees

21x wstawanie tureckie

18x burpees

18x wstawanie tureckie

15x burpees

15x wstawanie tureckie

12x burpees

12x wstawanie tureckie

9x burpees

9x wstawanie tureckie

6x burpees

6x wstawanie tureckie

3x burpees

3x wstawanie tureckie

POWODZENIA 🙂

Jeżeli zainteresował cię tan temat zapraszam na kurs wideo  „Naucz się jak tworzyć zdrową dietę na spalanie tkanki tłuszczowej” , kurs wideo uszykowałem dla Was razem z dziewczynami z Medfood, światowej klasy dietetycy

 

Kurs wideo zawiera:

  • 90 min filmów na życzenie
  • Całkowity dożywotni dostęp
  • 10 infografik e-book
  • 2 Magazyny PREMIUM e-book
  • E-book z transkryptem ze szkolenia
  • Dostęp na urządzeniach mobilnych i telewizorach
  • Certyfikat ukończenia
  • Darmowe uaktualnienia kursu (raz w miesiącu nagrywana jest nowa lekcja)
  • Cena zł 19.99 KUP TERAZ

Kurs dostępny w tej cenie jeszcze przez 9 godzin

Zobacz darmowy fragment tego kursu. Kliknij tutaj 



Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz