Rzeźbimy – brzuch, uda, pośladki, ramiona, plecy

Kwiecień 18, 2016 admin 1

Zanim zaczniecie robić trening przyjrzyjcie się jak powinna wyglądać prawidłowa technika ćwiczeń funkcjonalnych. Zwracaj szczególną uwagę na technikę i wykonywanie ćwiczeń w  tempie  na stałej równiej intensywności, nie przyspieszaj nie […]

MASAKRYCZNY TRENING BRZUCH, UDA, POŚLADKI

Marzec 7, 2016 admin 1

Zwracaj szczególną uwagę na technikę i wykonywanie ćwiczeń w  tempie  na stałej równiej intensywności, nie przyspieszaj nie zwalniaj … złap rytm i pilnuj go! Wykonując ćwiczenie nr.8 pamiętaj aby kolana nie […]

Najlepsze ćwiczenia funkcjonalne 10min

Luty 29, 2016 admin 4

Ćwiczenie 1 – 30 sekund  Ćwiczenie 2 – 45 sekund  Ćwiczenie 3 – 10 powtórzeń  Ćwiczenie 4 – 16 powtórzeń  Ćwiczenie 5 – 30 sekund Ćwiczenie 6 – odpoczynek Ćwiczenie 7 – 8 powtórzeń  Ćwiczenie 8 – 45 sekund  Ćwiczenie 9 – 8 powtórzeń  Ćwiczenie 10 – 45 sekund  Ćwiczenie […]