Siemię lniane- obniża cholesterol, działa regenerująco i wzmacniająco, łagodzi objawy menopauzy

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Siemię lniane nie bez powodu zaliczane jest do  super food . Jego prozdrowotne właściwości znane są od wieków. Posiada ono bowiem wszystkie składniki niezbędne nam do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Siemię lniane na dodatek jest powszechnie  dostępne i tanie , dlatego polecam wszystkim wzbogacenie nim  swojej codziennej diety. Stosowane jest również jako środek leczniczy.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

___________________________________________

Jeżeli chcesz abym ułożył dla Ciebie dietę Zapraszam tutaj

Zawartość substancji odżywczych
  • witaminy z grupy B- biorą udział w licznych procesach zachodzących w ciele
  • witamina E- silny antyoksydant
  • potas
  • żelazo
  • cynk
  • białko
  • kwas foliowy
  • błonnik- usprawnia procesy trawienne, bierze udział w oczyszczaniu organizmu
  • kwasy omega-3
  • wielonienasycone kwasy tłuszczowe- usprawniają działanie hormonów w naszym ciele oraz pracę mózgu
  • lignany=fitoestrogeny-regulują gospodarkę hormonalną, co ma duże znaczenie zwłaszcza dla kobiet w okresie menopauzy, właściwości antyoksydacyjne i antynowotworowe
  • niacyny- regulacja poziomu cholesterolu we krwi, neutralizacja toksyn w organizmie
  • składniki mineralne (magnez, wapń, cynk, żelazo, potas, miedź, mangan)
 Na co zwrócić uwagę wybierając siemię lniane?
  • forma – lepiej wybrać ziarniste ponieważ siemię podczas mielenia w fabryce traci część swoich wartości odżywczych
  • przechowywać w suchym miejscu i szczelnym opakowaniu
  • odmiana– najlepsze jest złociste siemię lniane- zawiera dużo więcej wartościowych składników niż brązowe i ma lepszy smak
 Jak działa i kiedy stosować?

 

 Spożywać 2 razy dziennie po 1 łyżce (nie więcej) – najlepiej zmielone w młynku do kawy i wymieszane wyłącznie z ciepłą wodą. Po zmieleniu nasiona szybko ulegają utlenieniu dlatego należy je spożyć do 15 min.

  • przy problemach z układem trawiennym- wrzody, zaparcia, nadkwasota, biegunka, wzdęcia, poprawia pracę jelit
  • łagodzi objawy menopauzy
  • poprawia koncentrację oraz pamięć
  • profilaktycznie- chroni przed zawałem i chorobą wieńcową
  • działa osłonowo
  • działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze
  • przyspiesza gojenie się ran
  • działa regenerująco i wzmacniająco
  • wskazany przy walce z otyłością i nadwagą- daje uczucie sytości
  • obniża cholesterol
  • działa antyoksydacyjnie i oczyszczająco
  • okłady z siemienia stosuje się przy walce z chronicznym kaszlem i zapaleniem oskrzeli
  • poprawia stan i wygląd skóry i włosów
  • zapobiega odwodnieniu organizmu
  • odpowiedni przy alergiach
  • pomaga zwalczać stres
Uwaga: Należy zachować ostrożność stosując siemię lniane jeżeli została stwierdzona niedrożność jelit!

 

 

 

 

 




Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz