Cierpisz z powodu zimnych dłoni i stóp? Mogą to być uszkodzenia nerek lub choroby wieńcowe!

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Problemy z układem krążenia pojawiają się gdy krew  nie dociera  do rąk, stóp, serca oraz reszty części Twojego ciała(zawierając palce dłoni i stóp) w sposób jaki powinna. Naczynia krwionośne zostają zablokowane przez  substancje , które gromadzą się wewnątrz żył i tętnic. Przerywa to normalny przepływ krwi przez naczynia krwionośne i skutkuje nieprawidłowym krążeniem krwi. Problem ten może być leczony za pomocą medycyny konwencjonalnej, zmianom w stylu życia jak i dzięki wprowadzeniu terapii alternatywnej.

Złe krążenie krwi może być przyczyną wielu schorzeń:

  • nadciśnienie
  • udar mózgu
  • żylaki
  • choroby obwodu tętniczego
  • choroby serca
  • uszkodzenie nerek
  • tętniaki
  • arterioskleroza
  • zapalenie żył i choroba Raynauda

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

___________________________________________

Jak tego uniknąć?

  1. Wprowadź do diety naturalne substancje które mogą okazać się przydatne w leczeniu problemów ze złym krążeniem krwi. Są to np. pieprz, czosnek, imbir oraz miłorząb dwuklapowy.
  2. Zwiększ spożycie błonnika, jedz więcej owoców i warzyw.
  3. Kolejną pomocną radą jest picie większej ilości czystej wody (5-6 szklanek dziennie). Postaraj się ograniczyć picie kawy i herbaty najlepiej do 2 filiżanek dziennie.
  4. Najlepiej zrezygnuj z alkoholu lub ogranicz go do bardzo znikomych ilości bardzo sporadycznie.
  5. Wprowadź do swojego codziennego rozkładu dnia aktywność fizyczną, może być to pływanie spacerowanie, bieganie, proste ćwiczenia w domu a nawet prace domowe na świeżym powietrzu w przydomowym ogródku.
  6. Kontroluj swój poziom cholesterolu, zadbaj o zbilansowaną, zdrową dietę i ogranicz spożycie niezdrowych tłuszczy.
  7. Możesz rozważyć dodatkową suplementację kwasami omega-3 lub po prostu wprowadzić więcej ryb do swojej diety.
  8. Jeśli jesteś palaczem popracuj nad zerwaniem z nałogiem, to bardzo ważny krok jeśli chcesz poważnie zadbać o Twoje zdrowie.
  9. Aby złagodzić odczuwanie zimna w dłoniach i stopach rozgrzewaj je przy pomocy butelki z ciepłą wodą.
  10. Skorzystaj z wprowadzenia chwili relaksu w Twoim trybie dnia, to pomoże Ci obniżyć poziom stresu i przyniesie duże korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
  11. Jeśli prowadzisz raczej siedzący tryb życia/pracy, postaraj się  w miarę możliwości, chwilę się przejść, wykonać parę prostych ćwiczeń, rozciągać dolne partie ciała.
  12. Skorzystaj z masujących wkładek do butów które dodatkowo pobudzą krążenie w stopach.

 

 

 

 

 


Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz