WYZWANIE BURPEES! TRENING CAŁEGO CIAŁA W DWÓCH ĆWICZENIACH!

Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Spróbuj tych: ProbiotykiTarczycaJelitaOdchudzanieInsulinoopornośćCukrzyca II

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Zwracaj szczególną uwagę na technikę i wykonywanie ćwiczeń w  tempie  na stałej równiej intensywności, nie przyspieszaj nie zwalniaj … złap rytm i pilnuj go!

PO PIERWSZE dynamiczna rozgrzewka (wymachy ramion i nóg, krótki 2-3 min bieg itp)

Na koniec treningu wykonaj rozciąganie i wałkowanie najbardziej zmęczonych mięśni.

Trening polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń w odpowiednim układzie:
21x burpees

21x wstawanie tureckie

18x burpees

18x wstawanie tureckie

15x burpees

Praktyczny przewodnik po zdrowym odżywianiu - odżywianie dla utraty wagi.

Uwolni się raz na zawsze od niezdrowych nawyków, które szkodzą i niszczą ciało. Naucz się prawidłowo jeść, dając ciału to, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania

15x wstawanie tureckie

12x burpees

12x wstawanie tureckie

9x burpees

9x wstawanie tureckie

6x burpees

6x wstawanie tureckie

3x burpees

3x wstawanie tureckie

POWODZENIA 🙂

Praktyczny przewodnik po zdrowym odżywianiu - odżywianie dla utraty wagi.

Uwolni się raz na zawsze od niezdrowych nawyków, które szkodzą i niszczą ciało. Naucz się prawidłowo jeść, dając ciału to, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania




Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz