Oto jaki wpływ na Twoje ciało będzie miało jedzenie 2 bananów dziennie przez miesiąc

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Banany  często nazywa się karmą, ale przez większość są one jednak tak bardzo niedoceniane. Łatwo jest nie brać pod uwagę tych owoców w żółtej skórce, ponieważ co jakiś czas pojawia się jakiś egzotyczny owoc, który jest promowany jako następny rewolucyjny produkt dla zdrowia.

Prawda jest taka, że banany są smaczną super żywnością, która dostarcza organizmowi wszystkich składników odżywczych niezbędnych do tego byś czuł się kwitnąco.

Mają niemal wszystkie rodzaje składników odżywczych, witamin, naturalnych cukrów (fruktozy i sacharozy) i włókien. Powiedzenie powszechne dla jabłek ma również zastosowanie do bananów gdyż – „banan dziennie może utrzymać z dala lekarza”.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

___________________________________________

Czy wiesz, że banan jest numerem jeden spożywanej żywności prze Europejczyków? Więcej bananów jest spożywanych w Europie każdego roku niż jabłek i pomarańczy razem wziętych. Dla tak wielu ludzi jest rutyną kupowanie kilku tych owoców i jedzenie ich w ciągu tygodnia. Początkowo mają zielonkawo żółty kolor i nie mają żadnych plam. Ale z czasem coraz bardziej dojrzewają i pojawiają się na nich brązowe plamy. Plamki te stają się coraz większe, aby następnie pokryć cały owoc.

Większość z nas sądzi, że brązowe banany są zgniłe i nie należy ich jeść. Nie ma nic złego w takim przekonaniu dlatego, że większość owoców gdy staną się brązowe po prostu gnije. Ale w przypadku bananów to zupełnie inna historia. Im dojrzalsze, tym bardziej ciemne mają plamy, a co za tym idzie zawierają więcej TNF.

Więc co to takiego jest TNF?

Im dojrzalszy jest banan tym więcej zawarte jest w nim tej substancji skutecznej w walce z rakiem. TNF zwalcza nieprawidłowe komórki w organizmie. Jest to pomocne w umożliwianiu komunikacji między komórkami Twojego układu odpornościowego i jego odpowiedzi . Pomaga również w ruchu komórek prowadzącą do tych części ciała, gdzie występuje zakażenie lub zapalenie.

Według badań naukowych, dojrzałe banany mają zawartość TNF która przeszkadza we wzroście komórek nowotworowych. Hamuje także rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych przez indukcję apoptozy (śmierć komórki). Wraz z tymi korzyściami, są i inne np. banany mają również duże ilości przeciwutleniaczy. Pomagają we wzmacnianiu układu odpornościowego i dają impuls do liczenia krwinek białych.

Więc jeśli widzisz brązowe plamy na swoich bananach, nie należy ich wyrzucać. Są to najlepsze banany do jedzenia. Dostaniesz mini zdrowotny zastrzyk wraz z dawką energii.

Jednak korzyści zdrowotne wynikające z bananów nie tylko zatrzymują się na walce z rakiem. Oto inne powody dla których warto jeść więcej bananów.

Bananowo-owsiane ciasteczka

Zgaga

Banany są darem natury który działa anty kwasowo. Oferują one wielką ulgę wobec nieprzyjemności niosących za sobą następstwa refluksu i zgagi. Wystarczy zjeść tylko jeden banan i to daje natychmiastową ulgę od objawów zgagi i pozwala skutecznie je ograniczyć.

Ciśnienie krwi

Banany również mogą skutecznie pomóc w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi. Są korzystne w ochronie przed zawałem serca i udarem, obniżając stężenie sodu. Ze względu na wysoką zawartość potasu, są one również świetnym jedzeniem korzystnym dla serca.

Magazyn energii

Wystarczą zaledwie 1-2 banany przed ćwiczeniami, a otrzymasz wszystko co potrzebne do pozyskania energii przez 1 godzinę. Minerały, witaminy i węglowodany o niskiej glikemii pomaga w zwiększaniu wytrzymałości organizmu. Potas w owocach jest dobry do zapobiegania skurczom mięśni.

Walka z Anemią

Jeśli masz anemię, banany dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnego żelaza w diecie. To pomaga w pobudzaniu produkcji hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi, wzmacniając w ten sposób swoją krew.

Walka z chorobą wrzodową

Jeśli masz wrzody żołądka, nie będziesz mógł jeść różnych rodzajów żywności. Jednak zawsze można cieszyć się wspaniałym smakiem bananów bez martwienia się o ból. Banany mają miękką i gładką konsystencję, która będzie dla Twojego żołądka niczym ochronna podszewka. Pomaga to w ochronie żołądka przed wszelkiego rodzaju podrażnieniami i działaniem soków trawiennych na ściany żołądka.

Walka z Depresją

Banany mają unikalny składnik o nazwie tryptofan, który pomaga w pokonywaniu depresji. Element ten, kiedy wchodzi w nasze ciało zostaje przekształcony w serotoninę, która jest dobrze znana jako neuroprzekaźnik w mózgu. To sprawia, że czujesz się szczęśliwszy, bardziej zrelaksowany, a także poprawia Ci się nastrój. Banany są więc również świetne w sprawianiu, że czujesz się lepiej.

Poprawa przy zaparciach

Jeśli cierpisz na zaparcia, po prostu zjedz kilka bananów. Wysoka zawartość błonnika pomaga w stymulowaniu regularnych wypróżnień. Jest to naturalny sposób, aby uzyskać uwolnienie od wszystkich kłopotliwych dolegliwości związanych z zaparciami.

Pomoc z PMS / Nerwy

Są chwile, kiedy jesteś zbyt zestresowany lub masz humorki? Jedz banany, a pomogą Ci one w regulacji poziomu cukru we krwi. To właśnie z powodu dużej zawartości witaminy B. Witaminy z grupy B mają kojące działanie na układ nerwowy i sprawiają, że czujesz się zrelaksowany. To pomaga w poprawie ogólnego nastroju.

Zdrowe kontrolowanie temperatury ciała

Banany mogą również pomóc w kontrolowaniu temperatury ciała w upalne dni. Mogą działać w ten sam sposób gdy jesteś chory i masz gorączkę.

 

1 Komentarz

Dodaj komentarz